每日辟谣|糖尿病患者不能喝牛奶？

2024-06-18来源：科学辟谣平台

真相：这是误区。糖尿病患者可以喝牛奶，因为牛奶富含蛋白质、脂肪、钙等营养物质，并且升糖指数相对较低，还是一种不错的补钙食品。

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有些人认为糖尿病患者不能喝牛奶，主要是因为担心牛奶中含有乳糖，可能会加重病情。然而，事实上，牛奶中乳糖的血糖反应很低，甚至比米饭、馒头等食物的血糖反应要低得多。此外，在早餐时喝牛奶并搭配粮食类主食，可以帮助糖尿病患延缓血糖上升速度，因此大家不必过分担心。

在选择牛奶时，建议糖尿病患者注意看配料表和营养成分表，如果有添加了糖的，那就注意少吃。

作者：科学辟谣新媒体

审核：阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任